吃榨菜能喝白酒吗 榨菜能不能吃

榨菜能不能吃？吃多了有什么危害呢？

这两天在头条上看到太多“吃方便面是否吃榨菜”的新闻了，好像事情的起因是因为有人觉得我们吃不起榨菜。因为有一些海外的华人朋友都在看张大夫的科普。所以，我想站出来解释一下为什么我们现在吃方便面不再配榨菜一起吃。不是因为我们吃不起，而是因为我们现在健康意识更好，我们现在活得更加健康。

众所周知，无论是对于普通大众，还是对于高血压患者，为了身体健康都需要尽量把每天的食盐摄入量控制在6g以内，也就是每天钠的摄入量不能超过2400mg。世界卫生组织规定更加严格，要求每天食盐摄入量控制在5g以内，也就是每天钠的摄入量不能超过2000mg。长期高盐饮食，或者说高钠饮食，可以导致高血压、冠心病等疾病的高发。下面咱们看看一袋方便面含有多少钠。

大家看，如果你只吃面饼，那你都吃了792mg的钠，相当于2g盐，如果再把调料包加上之后那就是2674mg钠，相当于6.5g左右的食盐。什么都不说了，不用再加榨菜食盐摄入量也超标了。如果你再配上一些榨菜一起吃，那是不是就食盐就更加超标了呢？

所以，随着我们国家经济实力的加强，人民生活水平的提高，健康意识的完善，我们现在方便面都越来越少吃，更不用说方便面配榨菜这种不健康的饮食习惯了。